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LES NORACOURS

  • Cours de groupe LES NORACOURS
  • Session de 12 semaines
  • Intérieur/Extérieur
  • Salle d'entraînement incluse

NoraMom (Post-natal)
Le cours en groupe NoraMom a pour but d’adapter des exercices, suite à votre accouchement, afin de raffermir votre corps et de retrouver votre silhouette d’auparavant. Durant cette session, une série d’exercices sera concentrer a renforcir principalement votre région abdominale interne dont le plancher pelvien.

NoraSenior (50 ans et +)
Le cours en groupe NoraSenior a pour but de ralentir le vieillissement. Les bienfaits de la musculation vous apporteront une amélioration de la force et de la densité osseuse pour empêcher l’ostéoporose. De plus, le cours est structuré d’exercices qui feront en sorte d’augmenter : stimuli de réaction, coordination, masse musculaire et endurance musculaire, proprioception, confiance en soi, et votre équilibre.

NoraCore
Le cours en groupe NoraCore a pour but de renforcir et de définir la sangle abdominale de votre corps dont le transverse, grand droit de l’abdomen, muscles érecteurs du rachis, les obliques abdominaux et les lombaires qui sont sujets de stabilisateurs pour le corps entier. Cette entrainement intensif permettra un meilleur maintien et transmission de force lors d’exercices pour les membres supérieurs et inférieurs du corps.

NoraFit
Le NoraFit est un type d’entraînement dit fonctionnel. En effet, ce type d’entraînement est reconnu et est conçu pour développer une excellente condition physique générale chez n’importe quel individu comme chez un athlète. Afin d’y parvenir, des méthodes d’entraînement tels que l’haltérophilie, la gymnastique, la dynamophilie ainsi que l’athlétisme seront utilisées. Aussi, autre que le poids corporel, l’utilisation de barres, d’haltères et de ballons aideront à l’augmentation de l’intensité des exercices.

Ce type d’entraînement a pour but d’augmenter la capacité de travail du participant tout en provoquant des changements et des adaptations au niveau métabolique et neurologique. Aussi, le fait que les entraînements soient constamment variés, donc aucune routine établi, cela permet de préparer le participant à s’adapter à n’importe quel type d’efforts physiques qu’il pourrait rencontrer dans son quotidien.

À travers cette méthode d’entraînement, dix compétences seront principalement développées : Force, Vitesse, Puissance, Endurance cardiovasculaire et respiratoire, Endurance musculaire, Équilibre, Agilité, Psychomotricité, Précision et Flexibilité.

Les Noracours sont inclus dans votre abonnement.

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